LA SOPHROLOGIE C'EST QUOI ?

Créée en 1960 par un médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du zen. Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet de vivre en harmonie, d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité. Elle combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire et utilise l'imagerie mentale (visualisation)